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好的茶歇會帶來哪些好處

2018-05-17  來自: 鄭州亞君文化傳播有限公司 瀏覽次數:303

    茶歇對于一般的大型會議而言可能不需要,而中、小型會議,特別是公司或者組織高層會議,會間茶歇是很重要的。
    研究發現,短休同壓力大小、耗竭程度以及身體出現不良狀況等有著密切的關系,適當、良好的短休在一定程度上可以緩解工作壓力。
    因此,專家倡導建立工間“茶歇”這樣的短休習慣非常有必要。如果各企業有這樣的安排,就能讓員工在緊張的工作中放松片刻。每次留給員工15-20分鐘的時間,每天2-3次,這不但能調整不良的生理和心理狀態,還能在“茶歇”中促進企業內部人際間的良好溝通。比如廣州是短休率最高的城市,這和廣州人有喝茶的習慣也有關系。
    喝茶具有松弛神經的作用,在“茶歇”中喝一杯花茶或者紅茶,能引起精神上舒暢和愉快的感覺,在使人情緒穩定的同時還能使注意力更加集中,使工作更有效率。另外,專家建議在“茶歇”中白領還可通過短暫的冥想,比如冥想旅游或冥想美食,或有意識地做一些舒展放松動作,比如微笑、簡單的肢體放松動作等,來緩解壓力,舒展心情。
    此外,專家認為,為了改善工作時資源和工作方法等方面的不足,白領還需要建立廣泛而有效的人際網絡支持,來幫助自己積極面對工作壓力。如在輕松的“茶歇”氛圍中,同事間溝通和交流也會更加順暢,這有助于緩解或消除白領辦公生活中的人際溝通障礙,形成良好的人際溝通網絡,從而緩解工作壓力。


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